Materi Tingkat Balik 1

Gerak Dasar :
1. Gerak Kaki Serangan
  • Guntingan
  • Cecakan
Rangkaian Gerak Praktis Dasar I:
1. mundur tangkisan bawah tangkisan atas pukulan silang, maju tendangan depan.
2. mundur ke samping tepakan dua atas, maju tebasan datar sodokan silang.
Rangkaian Gerak Praktis Dasar II :
1. maju simpir ayunan maju keprukan sodokan atas, mundur ke samping punggung siku datar tangkisan atas pukulan silang.
2. mundur ujung siku bawah srimpet patah tebu, maju tendangan samping, (putar badan) tangkisan atas maju tendangan belakang.
Gerak Praktis Balik I :
1. Mundur simpir ujung siku bawah, mundur tangkisan bawah pukulan silang. Maju keprukan sodokan atas.
2. srimpet ayunan, pengkalan, sirkel bawah.
Rangkaian Gerak Terikat Dasar I :
1. Maju samping tangkisan atas pukulan silang, maju tendangan samping.
2. hadap kiri pancer, srimpet potongan maju tebasan datar sodokan silang.
3. balik hadap ujung siku datar maju tendangan depan.
4. hadap kanan mundur simpir tangkisan bawah maju tendangan samping, putar badan maju tendangan belakang.
5. melangkah maju ayunan hadap kiri maju ke samping tepakan dua atas maju ujung siku datar maju tendangan sabit.
6. hadap kiri srimpet totokan, maju tenbangan bawah.
Rangkaian Gerak Terikat Dasar II :
1. Maju samping tangkisan atas sodokan datar, ganti langkah mundur tangkisan silang atas maju tendangan depan.
2. geser depan ujung siku bawah putar badan tendangan belakang, maju silang tangkisan bawah, putar badan geser kaki sabetan sodokan atas (berubah arah), maju gajulan tendangan samping, jlontrotan, sirkel bawah.
3. mundur simpir tangkisan atas mundur leyek belakang tangkisan bawah, mundur ke samping tangkisan punggung siku bawah, maju keprukan sodokan atas.
4. maju simpir tepakan dua atas, melangkah mundur tarik tampar siku maju tendangan sabit maju tebangan bawah, maju ujung siku datar.
5. geser belakang balik hadap keprukan sodokan melingkar (berubah arah), tendangan samping.
Gerak Terikat Balik I :
1. Mundur silang leyek belakang ayunan, maju samping putar badan sabetan, geser kaki depan sodokan atas maju punggung siku datar.
2. maju silang putar badan tangkisan atas (berubah arah) geser belakang tangkisan punggung siku bawah, melangkah mundur patah tebu.
3. geser depan leyek belakang potongan (berubah arah), maju tendangan sabit, sirkel atas, gamparan bawah.
4. Berdiri putar badan belakang tangkisan bawah, srimpet potongan, melangkah maju tangkap kunci I.
5. maju simpir putar badan leyek belakang ayunan tebangan datar, sirkel bawah, mundur simpir mundur leyek belakang tangkisan bawah.
6. Mundur samping totokan, mau tangkisan atas sodokan silang, geser belakang leyek belakang tangkisan punggung siku bawah, maju tendangan sabit.
Rangkaian Gerak Berpasangan Balik I :
1. Orang pertama (A)
1) Maju samping tebangan datar (kanan) tangkisan atas (kiri), ganti leyek, tebangan datar (kiri) tangkisan atas (kanan).
2) Pegang tangan kiri lawan, kait siku kiri lawan (dengan tangan kiri), tangan kiri memegang pergelangan tangan kanan (tangkap kunci 2), lakukan tangkap kunci 2, teknik jatuhan belakang, tendangan depan, berdiri kanan kuda-kuda depan.
3) Loncat maju tendangan depan (kanan), jlontrotan (kanan), kanan kuda-kuda depan.
4) Putar badan tendangan belakang, maju simpir putar badan (sambil menunduk), maju leyek belakang tangkisan punggung siku.
5) Maju simpir, putar badan sabetan.
2. Orang kedua (B)
1) Maju samping tebangan datar (kanan) tangkisan atas (kiri), ganti leyek, tebangan datar (kiri), tangkisan atas (kanan).
2) Pelepasan tangkap kunci 2 (badan merendah, kaki kanan maju simpir putar badan, tangan kanan sautan ke kaki depan lawan, kaki kiri geser kedepan sambil jatuhkan lawan), mundur, siap kanan kuda-kuda depan.
3) Melangkah mundur tangkisan silang bawah, maju simpir ayunan, hadap kanan maju tebangan bawah kanan.
4) Maju silang tangkisan bawah, putar badan sabetan, geser kaki depan, hadap kanan tendangan sabit.
5) Leyek depan tepakan dua atas, tangan kanan lawan dipegang, lakukan tangkap kunci 5 hingga penyelesaian.
Tangkap Kunci 1 :
1. dengan menggeser kaki kiri secukupnya, tangan kiri menangkap tangan lawan yang sedang menyerang pada pergelangan tangannya. Ibu jari menekan punggung kepalan tangan lawan kemudian diangkat dan diplintir ke arah kiri.
2. lakukan sodokan melingkar dengan tangan kanan ke arah rahang/ dagu lawan.
3. hentakkan siku tangan kanan kita ke lekukan siku tangan kanan lawan ke arah bawah.
4. sambil terus menekan, telapak tangan kita melingkar ke bawah dan mencengkeram dada/ leher lawan.
5. mendorong cengkeraman kita ke arah kiri, bersamaan menginjak lekukan lutut kaki kanan lawan.
Tangkap Kunci 2 :
1. dengan menggeser kaki kiri secukupnya, tangan kiri menangkap tangan lawan yang sedang menyerang pada pergelangan tangannya. Ibu jari menekan punggung kepalan tangan lawan kemudian diangkat dan diplintir kea rah kiri.
2. lakukan sodokan melingkar dengan tangan kanan kea rah rusuknya.
3. tangan kanan kita melingkar ke atas melalui bagian belakang punggung tangan kanan lawan, kemudian dengan menggunakan bagian lengan dalam tangan kanan kita, kita hantam/ patahkan lekukan siku dalam tangan kanan lawan.
4. tangan kanan kita, kita geser sehingga memegang pergelangan tangan kanan kiri kita yang sedang mencengkeram, kemudian menekan tangan kanan lawan yang terkunci ke arah kiri/ belakang.
5. kaki kanan kita, kita injakkan ke lekukan lutut kanan lawan sambil meneruskan tekanan kedua tangan kita terhadap tangan lawan, sehingga terjungkal ke belakang.
Tangkap Kunci 3 :
1. dengan menggeser kaki kiri secukupnya, tangan kiri menangkap tangan lawan yang sedang menyerang pada pergelangannya. Ibu jari menekan punggung kepalan tangan lawan kemudian diangkat dan diplintir kea rah kiri.
2. tangan kanan kita memegang pergelangan tangan kanan lawan sejajar dengan tangan kanan kita, kedua ibu jari menekan punggung kepalan tangan kanan lawan, sehingga tertekuk ke atas.
3. kedua tangan kita menekan tangan kanan lawan ke bawah, bersamaan menggeser kaki kiri kita mundur dan menarik tangan kanan lawan yang terkunci melingkar ke kiri kea rah belakang sehingga lawan jatuh terlentang.

+ Tangkap Kunci 4 sampai dengan 6 dan Pelepasan Tangkap Kunci 1 dan 2

 

SELAMAT BERLATIH DAN SEMANGAT !!!

 

5 thoughts on “Materi Tingkat Balik 1

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s